CONFORMISMO

  El conformismo, es el asesino de muchos sueños en la vida de las personas. Así de simple, en ocasiones vemos como la gente se la pasa de problema en problema, sólo por el hecho de que están conformes con sus vidas.

  Es algo paradójico, realmente. No hay paradoja más grande, que la de aquella persona que se sienta mal con su vida, y aun así está mal, justamente por conformarse.

 Las personas se conforman con su sueldo, con su trabajo, con su pareja, sus amigos y su vida. Ellos llegan a una zona de confort que les impide ver que hay posibilidades de estar mejor , de vivir mejor y de tener mejores cosas.

 Cuando estamos viviendo una vida difícil, con tristeza, con depresión o estrés, pensamos que estas cosas son naturales y forman parte intrínseca de la vida.

 "No hay felicidad completa" alegan muchos. Por el hecho de que a ellos "no les ha tocado" ser felices. O más bien, porque ellos no han creado su propia felicidad.

 Conformarnos con las situaciones que vivimos, por pensar que es imposible crear unas mejores, es sencillamente fatal.

 El conformismo nos lleva a pensar que esta bien ser pobre, gordo, feo, e ignorante. Es posible ser más atractivo, es posible adelgazar, es posible enriquecerse legalmente, y es posible adquirir grandes conocimientos.

 Todo esto, de la nada, empezando desde cero y en todas las ocasiones, sin invertir un solo centavo al principio. Que la gente no sepa como hacerlo, es muy diferente y no puede ser excusa para decir que es imposible mejorar.

  Y que creer que es muy difícil mejorar, tampoco es excusa para que se queden donde están, anestesiados por su mediocre mentalidad. Simplemente hay que tener la convicción de que contamos con el poder para crear mejores condiciones humanas y de vida.

 Es posible vivir una mejor calidad de vida y gozar de mejores beneficios fruto de nuestros mejores esfuerzos.

 Hay que tener presente que el conformismo es el principal enemigo para nuestro progreso y desarrollo para ser mejores ya que no hace que quedemos estancados y con miedo a arriesgarnos a buscar cosas mejores por lo que tenemos que luchar contra el para lograr ser mejores cada día.

LOS MIEDOS

 El miedo es algo cotidiano, es una emoción muy básica con la que debemos lidiar todos los días. A veces ni siquiera somos conscientes de su presencia. Esto es así, porque el miedo nos produce tal sensación de terror, de pánico, de vulnerabilidad, que preferimos olvidarnos de él, enterrarlo, ocultarlo siempre que sea posible. El miedo se encarga en muchas ocasiones de hacernos conscientes de los peligros externos que nos pueden amenazar pero que esto no haga que nos bloquee a la hora de tomar decisiones  ya que en vez de ayudarnos nos va a terminar perjudicando.

 Entre los miedos frecuentes que tenemos las personas podemos encontrar:

1. A la muerte 

 El no saber que es lo que vendrá después de la muerte así como el dejar a familiares y personas queridas es uno de los mayores miedos que acecha a las personas la incertidumbre de nos saber el que nos depara el después de la muerte o el simple hecho de no existir mas.

 

2. A la soledad 

  El no tener a nadie con quien estar o el simple hecho de pensar en quedarnos solos cuando envejezcamos es una razón de temor para la mayoría de las personas y es que a quien no le gusta estar acompañado o sentirse apoyado por alguien.

3. La perdida de un ser querido 

 El jamas volver a ver a un ser querido y pensar en el sentimiento de nostalgia que nos produciría es un temor muy común de las personas.

4. A enamorarse 

 Aunque suene absurdo y de que el amor trae felicidad a la vida de una persona el pensar en arriesgarse a no ser correspondido o pensar que no valla a funcionar es un miedo muy común en las personas.

 

5. Al futuro 

 El no saber que nos depara el futuro, la incertidumbre de las consecuencias de las acciones que tomamos, el no saber si se lograra lo que se quiere es una de las razones que nos impiden tomar riesgos a la hora de decidir que acciones tomamos.

 

MOTIVACIÓN

   Una motivación se basa en aquellas cosas que impulsan a un individuo a llevar a cabo ciertas acciones y a mantener firme su conducta hasta lograr cumplir todos los objetivos planteados. La noción, además, está asociada a la voluntad y al interés. En otras palabras, puede definirse como la voluntad que estimula a hacer un esfuerzo con el propósito de alcanzar ciertas metas.

  Si deseas tener una buena vida, la mejor habilidad que puedes llegar a adquirir, es el poder de motivarte a ti mismo. Debes mantener el espíritu sin importar que tan desalentadora puede ser la situación. La automotivación puede resultar ser el antídoto para los problemas del día a día, cuando tenemos problemas tendemos a perder la motivación y caer en el conformismo, la pereza y la procrastinación.

  También hay que tener presente que ordenar tu estilo de vida de forma que ser productivo sea algo continuo, y así tener que buscar la motivación lo menos posible, esto se puede lograr haciendo algo que te apasione o creando hábitos que sean productivos y la concentración en lo que hacemos.

  Cuando necesitamos un impulso que nos motive para dar un extra a continuación veremos unos consejos que nos servirán para eso:

1. Vuelve al ¿Por qué?: el centrarse en una tarea aburrida no lo hace atractiva. Debes dar un paso atrás y analizar su motivo, de forma que te apetezca más hacerla.

2. Empieza por 5: empieza a trabajar por 5 minutos, esto puede ser el empujoncito que necesitas.

3. Busca lo que te desmotiva: no puedes avanzar si no encuentras y aíslas la razón por la que no estas motivado. ¿Cansado tal vez?.

4. Busca a un compañero: busca a alguien que te motive cuando te dé pereza.

5. Lee libros: no solo de autoayuda, sino de cualquier tipo que te aporte nuevas ideas. Las nuevas ideas mantienen los engranajes de tu mente en marcha, así ésta arranca antes cuando quieras trabajar en tus tareas.

6. No hay problemas pequeños: el peor enemigo de la motivación es un pequeño problema que te bloquea. Trátelo como si fuera uno grande.

7. Construye sobre el éxito: el éxito atrae al éxito. Las victorias te motivan para casi todo. Un cumplido de un compañero o el acabar dos tercios del trabajo antes del mediodía te pueden convertir en una fuerza devastadora. Provoca el encontrarte con estos pequeños éxitos para que se conviertan en la motivación del después. Lo puedes hacer estructurando listas de tareas, poniéndote tareas sencillas a primera hora del día o dándote a ti mismo una afirmación.


   

LIDERAZGO

   Las relaciones humanas siempre consisten en un complejo entramado de poder, jerarquía y dominación y es por eso que hoy en día una de las formas mas importantes y efectivas para hacer que un vinculo entre individuos funcione es la del liderazgo. Cuando hablamos del liderazgo, estamos haciendo referencia a personas que ocupan de manera permanente o temporaria el rol de líder, de aquel que dirige los destinos de los otros con la idea del bien común o al menos de lograr un objetivo previamente establecido. Si bien la idea de liderazgo se relaciona mayoritariamente con el ámbito de trabajo, la realidad nos muestra que la importancia del liderazgo se puede hacer visible en un sin fin de situaciones y vínculos: en grupos de amistad, en la familia, en los ámbitos educativos, etc.

  Se considera que líder es una figura importante cuando se trata del trabajo en grupo o en conjunto. Así, una persona líder es aquella que es colocada al mando de un grupo y que toma decisiones de acuerdo a las necesidades o requerimientos de cada circunstancia. Un buen líder es una persona que tiene autoridad de manera natural y que la ejerce también de manera natural, sin esfuerzo y sin autoritarismo. El líder es aquella persona entorno a la cual todos los demás se agrupan por determinación casi inconsciente, al observar que esa persona tiene carisma, capacidades y seguridad para dirigir el grupo.

 Algunos secretos para ser un buen líder son:

1. Tener conocimiento del campo en que te desarrollas y los retos a enfrentar.

2. Tener confianza en ti mismo y capacidad de toma de decisiones.

3. Ser integro, poseer un profundo sentido de justicia para trabajar a tu equipo y delegar oportunamente.

4. Ser flexible para modificar la forma de trabajo y estrategia cuando sea necesario.

5. Asumir tu responsabilidad y ayudar a otros a asumir la propia.

6. Compartir el esfuerzo con tu equipo de trabajo y brindarles seguridad y sentido de pertenencia.

7. Generar una conexión con los miembros de tu equipo, ser empático y escuchar sus necesidades.

8. Dar alimentación positiva y estar dispuesto a recibirla.

9. Priorizar la comunicación, reconocer el trabajo de los demás y ofrecer oportunidades de crecimiento a tus subalternos.

10. Tener la capacidad para armar un plan y seguirlo hasta alcanzar los objetivos.  

EMPRENDER

    Emprender es un acto del pensamiento planificado y pensado para ser dirigido hacia objetivos claros de intencionalidad, es un acto de la acción funcional y creativa de la genialidad humana, hecha para ser un hacedor y realizador, un constructor de ideas y sueños. El emprender es la capacidad de concebir e incubar en la mente ideas creadoras, germinadoras y multiplicadoras, capaces de generar el impulso para la acción proactiva de esas ideas elaboradoras, es un acto de la creación y procesada por el pensamiento proactivo, que en esencia es el "hacedor", el cual, se sintoniza armónicamente con su mejor par, que es el pensamiento creativo el cual es un "pensador".

   Emprender es un saber aprendido y acumulado, un conocimiento asimilado de forma vivencial y cognitiva, técnicamente es una formulación metodológica que es adquirida por la concordia entre la teoría y la practica, sobre la funcionalidad del hacer y realizar.  

  Algunos consejos que te pueden servir a la hora de emprender son:

1. Prepárese para el fracaso

  Las buenas ideas no siempre son exitosas o las mejores. Puede ser que ese primer negocio fracase "hay que prepararse para fracasar las veces que sea necesario" hasta que finalmente logré el éxito. "Esté dispuesto". Puede ser que una idea lo lleve hasta un punto impensado.

2. Observe, viaje, conozca  

  La mejor de las ideas puede ocurrírsele en el momento menos pensado. Así que no se preocupe por rebuscar entre sus pensamientos. Sólo dedíquese a observar otras experiencias, averigüe como funcionan las cosas y déjese llevar por la experiencia.

3. Sacrifique su comodidad 

  Sea inquieto, no se quede en lo tradicionalmente esperado, salga de su comodidad para planificar y buscar lo nuevo. "No deje de soñar y busque romper paradigmas que lo lleven a ser el mejor".

4. Deje fluir la idea 

   No intente controlar todo y deje que el negocio prospere, puede que en su afán de controlar empobrezca una idea que pudiera dar frutos mejores a los aspirados.

5. La ignorancia puede ser buena consejera

  A veces no es bueno sabérselas todas mas una, cuando se deja la prepotencia a un lado y con mente abierta se analizan las cosas, puede que consiga una mejor forma de hacer las cosas y de entender el comportamiento de los clientes, que pueden abrirle las puertas a una nueva experiencia innovadora.

6. Diversificación

  Cerrarse en un tipo de negocio y mantenerlo ciertamente hará que sea constante, pero tampoco lo hará crecer. Por ello, debe siempre estar alerta ante las nuevas oportunidades. Ese negocio constante puede ser la base para sostener nuevos emprendimientos comerciales.

7. Apoye el progreso de sus colaboradores y crezcan juntos

  La gente con la que usted trabaja es un valor para su negocio, permitales aprender y mejorarse como persona y profesionalmente. Haga que sienta el negocio como suyo. Cree entorno a ellos un ambiente de bienestar y eso se verá reflejado en el crecimiento de la empresa.

8. Piense en comunidad

  La labor de la empresa no puede suscribirse a cuatro paredes, salga a la calle, busque el progreso de las comunidades vecinas y apoye a las personas de bajos recursos del sector.

9. Evite endeudarse 

  Las deudas no son buenas durante el emprendimiento. Sanee sus cuentas.

10. Sea obstinado 

  Sobrará quien le diga que su idea no funciona, así que tendrá que creer en ella sin dejarse influir negativamente para que logre concretar lo que ha soñado.

    
 
   

  
 

COMO PROTEGER TU CEREBRO DEL ALZHEIMER

  El mal de Alzheimer es una enfermedad degenerativa que consiste en la perdida de la función cerebral que empeora gradualmente con el tiempo. Se caracteriza en su forma típica por una perdida de la memoria inmediata y de otras capacidades mentales, a medida que mueren las células nerviosas(neuronas) y se atrofian diferentes zonas del cerebro. Esta es la forma mas común de demencia, es incurable y terminal, y aparece con mayor frecuencia en personas mayores de 65 años de edad. Pero esta enfermedad tan severa se puede prevenir y a continuación tendremos unos consejos de como hacerlo.

1. Remedio con gimnasia mental para el Alzheimer 

  Quizás lo mas importante para evitar el deterioro mental asociado con el Alzheimer es mantener el cerebro ocupado. Leer bastante, hacer ejercicios en donde la mente se ponga a prueba o juegos de ingenio que estimulen el pensamiento, son algunas de las herramientas fundamentales de las que disponemos.

2. Remedio con música para el Alzheimer 

  Las actividades que incluyen música son las que generalmente aportan mas beneficios a los enfermos de Alzheimer. Muchas familias comentan que bastante tiempo después de haber olvidado el sentido de otras cosas, el enfermo todavía disfruta de escuchar canciones y melodías conocidas.

3. Remedio con ortiga para el Alzheimer

  La ortiga favorece la formación de estrógenos que mejoran el estado mental de los enfermos de Alzheimer. La ingestión de esta hierba en forma de verdura puede beneficiar el comportamiento y reducir los episodios depresivos de estos enfermos.

4. Remedio con ginkgo biloba para los problemas de memoria 

   Esta es una planta cuyo efecto principal consiste en mejorar la irrigación de los tejidos nerviosos, lo que la convierte en una aliada importante para la memoria, sobre todo para las personas de edad avanzada. Puedes obtenerlo en diferentes presentaciones, ya sea en extracto o para preparar infusiones.

5. Remedio con romero para el Alzheimer

  El romero posee propiedades antioxidantes muy útiles para evitar el daño que los radicales libres hacen sobre la acetilcolina. Puede usarse en forma de infusión,o en forma de aceite realizando fricciones sobre la cabeza del paciente. 

MENTE GANADORA

   En ciertos momentos de nuestra vida podemos a llegar a sentirnos débiles y que no somos capaces de lograr nuestros objetivos o metas, que sentimos que con el tiempo nuestras fuerzas se van diluyendo y terminamos abortando la idea o perdiendo la ilusión.

   Una mentalidad ganadora consiste en una predisposición para afrontar un proyecto o alguna actividad que llevaremos a cabo esta es una cualidad de las personas que triunfan en la vida porque va a ser el combustible con el cual llevaremos a cabo nuestras ideas a la hora de realizar la actividad

   Algunos consejos que puedes seguir para obtener una mente ganadora son:
 
1. Vea el éxito y el bienestar como una experiencia cercana a su existencia no como algo lejano e inalcanzable ya que esto podría resultar mas bien en algo frustrante para tu día a día.

2. Alimenta tu mente con ideas positivas porque las ideas se interiorizan a la mente subconsciente, entonces para obtener una vida maravillosa tenemos que olvidarnos de pensamientos negativos

3. Acostumbrar la mente a las victorias comenzando por objetivos pequeños para después ir ampliando el nivel hasta obtener grandes cosas.

4. Jamás caer en el conformismo todas los grandes personajes de los que hemos escuchado han tenido algo en común y es que nunca se conformaban.

  Por ultimo el éxito personal depende y es responsabilidad solo de nosotros por lo que hay que tener un cambio de mentalidad a la hora de afrontar lo que queremos.

LUGARES QUE DEBES VISITAR EN ALGUN MOMENTO DE TU VIDA

    El mundo esta plagado de lugares maravillosos e increíbles que merecen la pena que los veamos. Su atractivo se debe ya sea por grandes paisajes naturales como por arquitectura llamativa e interesante o bien sea por su importancia y significado histórico por lo que haremos una lista de lugares que deberías visitar en algún momento de tu vida.

 Venecia, Italia

  Situada al noreste de Italia su centro histórico es declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. Cuenta con pintorescos canales, coloridas casas, hermosas basílicas y magníficos bares de vinos sin duda un lugar especial ubicado en el norte del mar Adriático.

 

 Nueva York, EE.UU

  Es la ciudad mas poblada del estado homónimo y de los Estados Unidos de América. Llamada la capital del mundo logra albergar una impresionante cconcentraciónde arte, cultura, cocina y negocios sin duda un lugar imprescindible para la persona moderna.

  Roma, Italia

   La capital italiana es la ciudad con la mas alta concentración de bienes históricos y arquitectónicos en el mundo, caminar a través de ella es como andar en un museo al aire libre no hay otra ciudad en el mundo que combine arte, cocina y millones de historias antiguas como lo hace la ciudad eterna. 

 La Habana, Cuba

  La capital cubana es también su centro económico-cultural. Su casco histórico fue declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO en 1987. Caminar por las calles de la antigua Habana es como ir atrás en el tiempo a un mundo lleno de edificaciones pre-revolucionarios, carros clásicos y todo con acompañado por la brisa marina.

 París, Francia

  El destino turístico mas popular del mundo con mas de 42 millones de visitas de extranjeros por año, cuenta con muchos de los monumentos mas famosos y admirados del orbe. Además la ciudad de las Luces tiene la fama de ser la ciudad mas romántica del mundo por sus hermosas plazas e innumerables sitios para salir.  

Amsterdam, Holanda 

 Sus habitantes poseen una de las mejores calidades de vida del mundo, un hecho que no se pierde en los millones de visitantes encantados por su famoso Barrio Rojo y el hermoso museo de Van Gogh.

  El viajar es algo que nutrirá tu espíritu y te hará salir de lo cotidiano y la rutina así que no dudes en tomar la elección de hacerlo ya que de seguro sera algo de lo que no te arrepentirás ya que conocer algo nuevo y diferente sera algo de lo que difícilmente lo olvidaras.

SIMPLIFICA TU VIDA

  Tips para tener la mente despejada 

   La vida actual nos trae un ritmo de vida lleno de ansiedad y estrés por lo que es necesario tomarse un tiempo para relajarse y mejorar tu estado de salud físico y mental. Ahora recibirás unos tips para que te sientas mas relajado y mejores tu actitud en el día a día.

1. Ten un día para organizar tus actividades.

   En el día libre que tengas en la semana puedes aprovecharlo para hacer una lista de las cosas que tengas que hacer en la semana y así evitar imprevistos que te ocasionen malos ratos y acaben por arruinarte el buen genio que tenias.

2. Tener un lugar de trabajo agradable.

   Mantén ordenado y limpio tu lugar de trabajo ya que pasaras gran parte de tu tiempo en el por lo que es importante que dediques tiempo a que sea armonioso y lo mas cómodo para ti así tendrás mayor disposición al trabajo.

3. Relajarse.

   Ten un momento del día para aligerar las frustraciones bien sea escuchando música como dándose un buen baño esto tu cuerpo lo agradecerá y te  podrá  servir para recargar energía.Este "break" es bueno para mantener la paz mental que tanto necesitamos para afrontar nuestro día a día.

4. Hacer ejercicio 

    Antes mencionado en otro post la actividad física es importante para mantener una buena salud pero además te ayudara a liberar endorfinas que relajaran tu mente por lo que pasaras un rato placentero y revitalizador además las actividades al aire libre te ayudaran a oxigenar tu cerebro.

5. Ten prioridades

   Algunas veces tienes que realizar actividades que no son de tu agrado, porque no eres capaz de negarte. Asegúrate de que el 85% de tus compromisos sean necesarios y elimina los que te generen insatisfacción.Así tendrás tiempo para lo que realmente es importante para ti y sentirás que avanzas en tus objetivos.


  Por último es importante tener presente que nuestra estabilidad y paz mental es lo que nos hará rendir en nuestras actividades por lo que debemos darle importancia y hacer todo lo posible por mantenerla saludable ya que es nuestra principal herramienta y además tu cuerpo también lo agradecerá ya que una mente sana es también un cuerpo sano. 

        

VIDA SANA

    Hábitos de vida saludable 

    

Buena alimentación 

    Lo primero es llevar una alimentación sana, las cantidades de cada uno de los nutrientes estén equilibradas entre si. El grupo de expertos del a FAO OMS (Helsinki 1988), estableció las siguientes proporciones:

   - Las proteínas deben suponer un 15% del aporte calórico total, no siendo nunca inferior la cantidad total de proteínas ingeridas a 0,75 gr/día y de alto valor biológico.

   - Los hidratos de carbono o azúcares nos aportarán al menos un 55-60% del aporte calórico total.

   - Los lípidos y grasas no sobrepasaran el 30% de las calorías totales ingeridas.

   Actividad Física  

     El ejercicio físico es esencial para mantener una buena calidad de vida. La falta de actividad es una de las principales causas de debilidad y de una salud pobre. Esta directamente relacionada con una serie de problemas como la artritis y el reumatismo. Ademas, los problemas del corazón se originan de una pobre circulación sanguínea(la cual podría mejorar a través del ejercicio).

  Cigarro y alcohol 

       Tanto el cigarro como el alcohol pueden producir una mala calidad de vida por los efectos nocivos que tienen sobre el pulmón, circulación, corazón, hígado y predisponen a la formación de diferentes cánceres. Además el alcohol también influye en el cerebro ya que inhibe las funciones de la región frontal, por lo que disminuye la memoria, la capacidad de concentración y el autocontrol.

  Cuidado de la dentadura 

        Una buena limpieza de dientes y de encías tras todas las comidas y una visita al odontología cada año es fundamental a la hora de lograr un bienestar general ya que nuestra sonrisa es nuestra carta de presentación y nos ayudara a relacionarnos con los demás.

 Vida cotidiana 

       Un estilo de vida saludable requiere que cambies tus hábitos actuales de vida, tus comportamientos y actitudes. Esto lo podrás hacer fácilmente si logras un desarrollo interno. de esa manera podrás cumplir el propósito que te hayas propuesto. Se debe evitar situaciones de estrés, cansancio laboral, etc. Hacer amigos y mantenerlos.


   Además recuerda que mantener buenos hábitos en nuestra vida además de mantenernos saludables también nos va a volver mas disciplinados por lo que seremos mejores personas a la hora de afrontar cualquier responsabilidad o dificultad en nuestra vida.